Alternative und Ergänzung zur klassischen Verhaltenstherapie
Für die Behandlung von Schlafstörungen gibt es mittlerweile digitale Unterstützungen: BSw. die App „Somnio“ ist eine wissenschaftlich evaluierte und zugelassene digitale Gesundheitsanwendung, deren Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Sie wird von der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin empfohlen. Erste Rückmeldungen unserer Patienten sind sehr positiv. Gerade im Hinblick auf lange Wartezeiten für Therapieplätze ist es ein Fortschritt, dass Patienten mit den digitalen Angeboten starten können, sei es als Ergänzung der klassischen Therapie oder als Alternative dazu.
Das leistet die App
Die App basiert auf der sogenannten „kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I), die von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) für erwachsene Patient*innen empfohlen wird. Mit dieser Therapie lernen Patient*innen, Techniken kennen, mit denen sie verhaltensbedingte Ursachen der Schlafstörung vermeiden können.
Ähnliches leistet die App „Somnio“. Unter anderem enthält sie folgende Funktionen:
- die Schlafprobleme bei der Wurzel zu packen und zu verstehen,
- liefert einen Ausweg aus kreisenden Gedanken und Grübeln
- zeigt Entspannungstechniken für schnelleres Einschlafen
- unterstützt, die Schlafzeiten zu optimieren
- enthält ein digitales Schlaftagebuch
App verordnen lassen
Wenn bei Ihnen vom Arzt oder Psychotherapeuten eine Insomnie diagnostiziert wurde, können Sie sich die App ganz einfach auf Rezept verordnen lassen.
Das sagt die Wissenschaft
In einer randomisierten Studie konnte die Wirksamkeit der App nachgewiesen werden. Die App-Nutzer*innen konnten ihre Symptome um durchschnittlich 50 Prozent reduzieren. Auch ein Langzeiteffekt ist nachweisbar: nach zwölf Monaten waren diese Werte noch immer stabil.
Haben auch Sie Interesse an der App? Sprechen Sie uns an!
